العنايه بالصدر

بسم الله الرحمن الرحيم

----------------

الثدي يفرك الصدر خمس لفات من اليمين الى اليسار وتكرر يوميا ........لتكبير المؤخرة تؤخذ حلبة غير مطحونة تغلى في ماء خذي الماء ودلكي المؤخرة وتلاحضين ا لفرق...... لنفخ الوجة وجعلة كاالقمر.........مقادير متساوية من--زيت الخروع وزيت الحلبة تخلط و توضع في علبة مغلقة ويدهن بها الوجة قبل النوم
------------ --------- --------- -----

انا كل الي اكتبه بالمنتدى اكتبه عن تجربة خاصة و الغرض بالكتابة افادتكم من تجربتي الخاصة انشا الله تعجبكم

لجعل الصدر منتصب

1- وضع كمادات ماء بارد على الصدر لمده 3 دقائق و بعدها وضع كمادات ماء فاتر على الصدر لمدة 3 دقائق

2- مارسي الرياضة باليدين للاعلى و الاسفل و اليمين و اليسار فهي ترفع و تقوي عضلات الصدر

هذه اخذتها من الدكتور عبد الصمد ( برنامج كان يجي على التلفزيون عن الطب بالاعشاب و الطب البديل و هيك شي )

انا جربتها و زبطت ، بدك تستمري عليها فترة و لا تنسي التمارين بدها فترة لانها عضله و بدها وقت اصبري و استمري و رح تلاحظي الفرق

17نصيحة للحصول على صدر جميل
هده النصائح تحفظ عن ظهر قلب لكل من تبحث عن جمال صدرها.
1 استقامة الظهر دائما، في جلوسك في مشيتك....
2 حمالة الصدر يجب ان تكون مريحة وفي مقاسك بالضبط، واشتري الماركات الكويسه والمعروفه.
3 في نهاية الدوش رشي دائما صدرك بالماء البارد لانه ينشط الدورة الدموية ، مما يجعله مملوء وبالتالي مشدود
والحيلة الخطيرة تمرري قطعة ثلج لها منافع كثيرة، تنشط الدورة الدموية و تقلص النسيج مما يساعد الثدي يحمل نفه نفسه تسمى حمالة طبيعية
4 وضع حمالة صدر خاصة بالرياضة وقت التمارين
5 ماساج دائما لتجديد الخلايا وتنشيط الدم
6 النوم دائماعلى الظهر و التخلى لابد عن عادة النوم على البطن لانها تسطح اصدر بدل جعله بارزا.
7 تجنب الرياضات و الحركات العنيفة
8 تجنب تعريضهم للشمس
9 تجنب حمل الاثقال
10 الماساجات العنيفة نتجنبها التي نلجا اليها لنجعل الكريم او الزيت يدخل بقوة، بليجب ان يكون هادئا دائريا
11 لا نضغط على الصدر بحمل شيء ثقيل بين ايدينا ونضمه الى صدرنا
12 تجنب الحمام الساخن فهو العدو رقم واحد لجمال الصدر خصوصا ادا كان طويل المدة
13 تجنب الاختلافات المهمة في الوزن يعني مرة سمينة دبدوبة مرة نحيلة
14 تغدية غنية بالبروتينات
15 حاولي باستمرار دفع الكتفين الى الوراء
16 كل يوم لما تصحي اجلسي عالسرير وامسكي القاعده من تحت وشدي نفسك لفوق..مرة او مرتين..
17 نحاول باستمرار ان نقوم بحركات بايدينا فوق الراس لرفع الثديين

منقول